Centre Masso-Détente Gatineau

Yoga méditation
	Chaque classe débutera par quelques exercices de yoga basés principalement sur des techniques de repiration (Pranayamas); ce cours se veut une exploration de la méditation au travers de diférentes techniques : méditation sur le souffle, méditation avec mantras (le plus souvent chantés), méditation avec support visuel (mandalas), méditation dynamique (marche, danse) et méditation avec le son (GONG).
Enseigné par Sophie Terrasse


Yoga Kripalu
	Le yoga kripalu est une approche de Hatha yoga et son but est de cultiver une expérience d'intériorisation méditative. En se basant sur les principes de " respire, relaxe, sent, observe et permet ", la pratique du yoga Kripalu est une invitation à une conscience méditative du moment présent pour intégrer le corps, le mental et l'esprit et se brancher sur la sagesse du corps et la puissance du Vrai Moi.
Enseigné par Chantal Pouliot




Yoga Kripalu

Enseigné par Julie Barrette	Yoga de la pleine conscience et de la compassion Celui-ci repose en grande partie sur la pratique du Hatha yoga. Toutefois il s'en distingue par son approche d'intériorisation. Lors de l'exécution des postures, nous sommes invités à tourner notre attention vers et en soi afin d'explorer consciemment les cinq principes suivants: Respirer- Relaxer- Sentir- Observer- Permettre Et, progressivement faire un lien entre notre pratique et notre vie de tout les jours.

Yoga Ashtanga Est une pratique énergique impliquant la synchronization de la respiration à une série progressive de postures qui sont reliées entre elles par des mouvements transitoires créant un rythme méditatif. Ce processus produit une chaleur interne intense qui purifie et détoxifie muscles et organes. Ce qui en découle est une meilleure circulation sanguine, un corps souple et solide et un esprit apaisé. Enseigné par Lucie Labrecque
Power Yoga Est une terme général utilisé pour décrire une pratique énergique, voire athlétique, modelé à partir du style Ashtanga. Cependant, contrairement à l'ashtanga, le "power yoga" ne suis pas une série ordonnée de poses. Donc, chaque classe peut varier d'une à l'autre. Ce qu'ils ont en commun, c'est l'emphase mis sur la force, la respiration et la flexibilité. Enseigné par Lucie Labrecque
Hatha Yoga Le nom originel du travail corporel en Yoga (asana).Le hatha-yoga est non compétitif avec une qualité d'écoute corporelle et vise à maintenir une bonne vitalité et santé à tout âge.Chacun va à son rythme propre.Plusieurs niveaux permettent une intégration progressive des postures plus avancées. Le mot "Ha-Tha" signifie union des énergies du corps( le Yin et le Yang).Les respirations (pranayama) s'ajoutent aux postures.Des techniques de relaxation puis de concentration et méditation font partie du cours. Enseigné par Lucie Labrecque
Yin Yoga En Yin Yoga,les postures au sol sont maintenues de 3 à 5 min en utilisant de longues respirations tout en relâchant les muscles afin de stimuler et étirer en profondeur les tissus connectifs: os, ligaments, fascias. Cette pratique douce et méditative accroît la flexibilité et améliore l'état de bien-être en général en stimulant l'énergie à travers les méridiens du corps. Enseigné par Lucie Labrecque
Yoga Kundalini
Enseigné par Sophie Terrasse	Considéré comme le yoga originel, le Kundalini yoga ou yoga de l’éveil réunit dans le corpus de ses techniques toutes les formes de yoga y compris le plus connu dans le monde occidental : le Hatha yoga. C’est une science complète qui comprend : une pratique corporelle tonique: asanas (postures statiques et dynamiques), un travail respiratoire: pranayama (avec des techniques très spécifiques), de la relaxation, de la méditation, du son (gong), du chant (mantras). Le Kundalini yoga est particulièrement puissant dans ses effets; les séances y sont très structurées et chacune d’elle travaille sur un thème bien précis. En plus de vitaliser l’organisme, il permet : d’activer la circulation de l’énergie vitale, de renforcer le système immunitaire, de stimuler les systèmes d’auto guérison, de se régénérer mentalement. A un niveau plus avancé, il permet à chacun de développer sa propre spiritualité, d’élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure.

Respiration en mouvement
Enseigné par Julie Barrette	Animée principalement par des techniques de respiration et des étirements doux favorisant la détente du corps et de l'esprit. Les bienfaits sont instantanés. Pour ceux qui veulent approfondir leur respiration, améliorer leur concentration et se soulager de leur stress.